동남아 뎅기열 (단순 냉방병, 모기장, 긴팔 착용)


뎅기열

동남아로 여름휴가 계획 중이신가요? 그런데 혹시 뎅기열이라는 단어를 들어보셨나요? 최근 발리를 비롯한 동남아 지역에서 뎅기열 감염 사례가 급증하면서, 천국 같은 휴양지가 순식간에 공포의 장소로 바뀔 수 있다는 사실이 알려지고 있습니다. 영국의 한 인플루언서는 발리 여행 중 뎅기열에 감염되어 끔찍한 고통을 겪었다고 고백했는데, 저 역시 작년 동남아 여행에서 모기 때문에 밤잠을 설친 경험이 있어서 이 문제가 남일 같지 않았습니다.

뎅기열, 단순 냉방병이 아닙니다

뎅기열(Dengue Fever)이란 모기를 매개로 전파되는 바이러스성 질환을 뜻합니다. 쉽게 말해 감염된 모기에 물렸을 때 바이러스가 체내로 들어와 발병하는 열대성 감염병입니다. 영국 웨스트요크셔 출신의 크리에이터 엠마 콕스는 지난 5월 발리로 휴가를 떠났다가 여행 5일째부터 몸에 이상 신호를 느꼈다고 합니다. 처음엔 단순한 냉방병이라고 생각했지만, 시간이 지날수록 근육통과 관절통이 심해졌고 결국 열흘 만에 급히 귀국했습니다.

영국 국가보건서비스기관(NHS)에 따르면(출처: NHS) 뎅기열은 모기에 물린 후 보통 4~10일 사이에 증상이 나타나며, 대표적인 증상으로는 고열, 두통, 근육통, 관절통, 메스꺼움, 구토, 광범위한 발진 등이 있습니다. 엠마는 "눈 뒤쪽이 타들어가는 듯한 통증이 느껴졌고, 너무 지쳐서 잠을 잘 수조차 없었다"라고 당시 상황을 전했습니다. 저도 작년 동남아 여행 중 밤에 모기 소리 때문에 잠을 설친 적이 있는데, 만약 그때 뎅기열에 감염됐다면 얼마나 끔찍했을까 하는 생각이 듭니다.

특히 문제는 뎅기열에 대한 특별한 치료법이 없다는 점입니다. 진통제와 충분한 수분 공급, 휴식으로 증상을 완화할 수밖에 없습니다. 엠마의 경우 숙소 창문이 깨져 있었고 커튼에 가려져 확인하지 못한 틈으로 모기가 들어왔다고 합니다. 저도 동남아 숙소에서 창문 하단의 물 빠짐 구멍을 발견하고 휴지로 막았던 기억이 있는데, 이런 작은 틈이 모기의 통로가 될 수 있다는 사실을 직접 경험한 후로는 더욱 신경 쓰게 됐습니다.

모기장, 생각보다 훨씬 중요합니다

제가 동남아 여행을 다닐 때 반드시 챙기는 물건이 하나 있습니다. 바로 휴대용 모기장입니다. 처음엔 '설마 그 정도까지 필요할까' 싶었는데, 막상 현지에 가보니 모기장이 있는 것과 없는 것의 차이는 정말 하늘과 땅 차이였습니다. 밤에 귓가에서 윙윙거리는 모기 소리만으로도 잠을 설칠 수 있는데, 모기장 하나로 편안한 숙면을 보장받을 수 있었습니다.

여행용 모기장은 생각보다 가볍고 부피도 크지 않아서 캐리어에 넣어도 부담이 없습니다. 침대를 완전히 덮을 수 있는 크기라서 모기 침입을 원천적으로 차단할 수 있습니다. 모기약을 뿌리는 것도 방법이지만, 냄새도 독하고 효과도 일시적이어서 모기장만큼 확실한 예방책은 없다고 생각합니다. 특히 열대 지역 모기는 말라리아, 뎅기열, 지카바이러스 등 각종 질병을 매개할 수 있기 때문에 단순히 잠을 방해하는 수준이 아니라 건강에 직접적인 위협이 됩니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면(출처: WHO) 전 세계적으로 매년 약 4억 명이 뎅기열에 감염되고 있으며, 최근 기후변화로 인해 모기의 서식지가 확대되면서 유럽 일부 지역에서도 뎅기열 감염 사례가 보고되고 있습니다. 크로아티아, 포르투갈, 프랑스 등에서도 환자가 발생하고 있다는 점은 더 이상 동남아만의 문제가 아니라는 것을 보여줍니다.

긴팔 착용과 개인 위생이 핵심입니다

동남아는 덥기 때문에 반팔과 반바지를 입기 마련이지만, 저는 관광할 때 반드시 얇은 긴팔을 착용합니다. 땀이 빨리 마르는 기능성 소재의 긴팔을 입으면 생각보다 덥지 않으면서도 모기로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 실제로 이번 동남아 여행에서도 기능성 긴팔 덕분에 모기 물림을 상당 부분 예방할 수 있었습니다.

긴팔의 장점은 모기 예방뿐만 아니라 자외선 차단 효과도 있다는 점입니다. 굳이 썬크림을 팔과 목에 바르지 않아도 되니 일석이조입니다. 호텔 실내에서는 반팔을 입고, 외부로 나갈 때만 긴팔로 갈아입는 습관을 들이면 됩니다. 또한 부채를 사용하는 것도 효과적인데, 약한 바람만 불어도 모기가 사람의 몸에 접근하기 어렵다고 합니다. 부채는 더위를 식히는 동시에 모기를 쫓는 일석이조의 아이템입니다.

개인 위생 관리도 중요합니다. 여행지에서 몸이 조금이라도 이상하다고 느껴지면 무리하게 일정을 소화하기보다는 바로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 다음은 동남아 여행 시 모기 예방을 위한 체크리스트입니다.

  1. 숙소 창문과 문틈, 물 빠짐 구멍 등 모기가 들어올 수 있는 작은 틈을 휴지나 테이프로 막기
  2. 휴대용 모기장을 침대에 설치하고 취침하기
  3. 외출 시 기능성 긴팔과 긴바지 착용하기
  4. 모기 기피제를 노출된 피부에 바르고, 2~3시간마다 재도포하기
  5. 부채나 휴대용 선풍기를 활용해 모기 접근 차단하기

저는 이런 기본적인 예방 수칙을 지킨 덕분에 큰 문제 없이 여행을 마칠 수 있었습니다. 코로나19 팬데믹을 겪으면서 방역의 중요성을 많이 느꼈지만, 질병이 퍼진 후에 막는 것보다 퍼지기 전에 예방하는 것이 훨씬 쉽고 효과적입니다.

동남아는 여전히 매력적인 여행지이지만, 뎅기열이라는 위험 요소가 존재한다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 여행을 준비할 때 짐을 싸는 것만큼 건강을 지키기 위한 준비도 중요합니다. 귀찮더라도 모기장을 챙기고, 덥더라도 긴팔을 착용하고, 숙소의 작은 틈까지 꼼꼼히 확인하는 습관이 필요합니다. 내 몸은 내가 지켜야 합니다. 벌레 물림을 가볍게 여기지 말고, 철저한 예방으로 안전하고 즐거운 여행을 만들어가시길 바랍니다.

--- 참고: https://www.tourtoctoc.com/news/articleView.html?idxno=5385

이 블로그의 인기 게시물

제주도 평상 갑질 (6만원, 서울 삼겹살, 관광업계)

이미지
솔직히 저는 제주도가 물가가 비싸다는 건 알았지만, 평상 하나 빌리는 데 6만원을 받고도 외부 음식 반입을 막는다는 이야기를 듣고는 정말 놀랐습니다. 일반적으로 해수욕장 평상은 공간만 빌려주는 거라고 생각했는데, 제주도는 그 안에서 뭘 먹을지까지 통제하더군요. 이번 협재 해수욕장 사건을 보면서, 제주도 관광업계가 과연 지금 방향을 제대로 가고 있는지 의문이 들었습니다. 6만원짜리 평상에서 치킨도 못 먹는 현실 제주도를 많이 여행했지만 이런 경우는 처음 봤습니다. 평상 하나 빌리는데 6만원을 받고 있다고 합니다. 더욱 놀라운 것은 비싼 요금을 지불하고 빌린 평상에서 음식을 먹을 수가 없다고 했답니다. 업체의 갑질이 선을 넘고 있습니다 우리가 제주도를 여행 할때는 이 정도의 갑질은 없었습니다. 다만 물가기 비싼 것이 부담이 되서 제대로 된 여행을 하기 어려웠던 기억이 납니다. 협재 해수욕장에서 4인 가족이 평상을 6만원에 빌렸는데, 2시간쯤 놀다가 아이들이 배고프다고 해서 전단지에 나온 치킨집에 주문을 했답니다. 그런데 치킨이 도착해서 막 먹으려는데 평상을 빌려준 상회 주인이 나타나서 "우리랑 계약된 업체 음식이 아니면 여기서 먹으면 안 된다"며 음식을 치우라고 했다고 합니다. 6만원이나 주고 빌린 공간인데 말이죠. 저도 제주도를 여러 번 여행했지만 이 정도로 노골적인 경우는 처음 봤습니다. 보통 해수욕장 평상 대여(Beach Bed Rental)라는 건 말 그대로 공간 사용료를 받는 거라고 생각했거든요. 그런데 제주도 일부 업체는 여기에 '음식 선택권'까지 제한하고 있었습니다. 이런 방식을 업계에서는 끼워팔기(Tie-in Sales)라고 부르는데, 쉽게 말해 하나를 사면 다른 것도 강제로 사야 하는 불공정 거래 행위를 뜻합니다. 더 황당한 건 사전 고지가 전혀 없었다는 점입니다. 평상을 빌릴 때 "우리 가게 음식만 드실 수 있습니다"라는 ...
자세한 내용 보기

비행기 더러운 곳 (테이블, 좌석 포켓, 화장실 버튼)

이미지
비행기에 탑승해서 자리에 앉으면 얼핏 보기엔 깨끗해 보입니다. 하지만 제가 가족들과 여행을 다니면서 여러 번 경험한 바로는, 좌석 의자에 음료수 얼룩이 그대로 남아있거나 테이블에 끈적한 자국이 묻어있는 경우가 정말 많았습니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 실제로는 수백 명의 승객이 만지고 사용한 흔적이 고스란히 남아있는 곳이 바로 비행기 기내 입니다. 13년차 승무원이 직접 밝힌 기내에서 가장 더러운 곳들을 살펴보면서, 저 역시 실제로 겪었던 불편한 경험들을 함께 나눠보려고 합니다. 기내 테이블, 생각보다 훨씬 더럽습니다 비행 중에 가장 자주 사용하는 게 바로 앞 좌석에 달린 테이블입니다. 음식을 먹을 때도, 노트북을 올려둘 때도, 심지어 잠깐 손을 괴고 쉴 때도 이 테이블을 이용합니다. 그런데 이 테이블이야말로 기내에서 가장 오염도가 높은 곳 중 하나라고 합니다. 2015년 캐나다 연구팀의 조사에 따르면, 기내 테이블 표면에서 장내 세균과 병원성 미생물이 검출되기도 했습니다. 승객들이 간식을 먹는 용도로만 쓰는 게 아니라, 물건을 올려두거나 심지어 아기 기저귀를 갈 때도 사용하기 때문입니다. 저도 한번은 테이블을 펼쳤는데 표면에 끈적한 얼룩이 그대로 남아있어서 깜짝 놀란 적이 있습니다. 그 이후로는 습관처럼 개인 물티슈를 꺼내서 테이블을 먼저 닦고 사용하게 됐습니다. 항공사에서 청소를 한다고는 하지만, 짧은 회항 시간 안에 모든 테이블을 꼼꼼히 소독하기란 사실상 불가능합니다. 눈에 보이는 쓰레기만 치우고 다음 승객을 태우는 경우가 대부분이죠. 그러니 탑승 후 테이블을 사용하기 전에 물티슈로 한 번 닦아주는 게 가장 확실한 방법입니다.이런 이유 때문에 저희는 항상 가방에 물티슈를 가지고 다닙니다. 좌석 포켓과 짐칸, 청소의 사각지대 좌석 앞 포켓은 안전 안내서나 기내 안내지를 꺼낼 때 한 번쯤은 손을 넣게 되는 공간입니다. 하지만 이곳이야말로 승무...
자세한 내용 보기

제주도 폐업 급증 (물가, 관광객, 숙박업)

이미지
지난 주말에 제주도를 다녀온 지인에게서 연락이 왔습니다. "형, 제주도가 진짜 이상해요. 주말인데 사람이 없어요." 처음엔 농담인 줄 알았는데, 실제로 SNS에 올라온 사진들을 보니 평일 오전처럼 한산한 거리가 그대로 보였습니다. 저도 몇 달 전에 제주도를 다녀왔는데, 그때도 이미 예전 같지 않다는 느낌을 받았었습니다. 하지만 지금은 그때보다 훨씬 심각한 상황이 전개되고 있습니다. 제주관광협회에 따르면 올해 상반기 내국인 관광객이 전년 대비 7.6% 감소했고, 특히 농어촌 민박을 중심으로 올해만 248곳이 휴업·폐업했다고 합니다. 제주도 물가, 더 이상 참을 수 없는 수준 제주도 여행에서 제일 먼저 체감하는 건 역시 음식 가격입니다. 저도 작년에 제주도에서 고기국수를 먹으려고 메뉴판을 봤다가 깜짝 놀랐던 기억이 있습니다. 한 그릇에 15,000원이 넘는 가격표를 보면서 '이 정도면 서울 강남에서도 괜찮은 국수를 먹을 수 있겠다'는 생각이 들었습니다. 실제로 다른 지역에서는 국수 한 그릇이 7,000원에서 8,000원 사이에 형성되어 있고, 솔직히 그 가격도 요즘 사람들은 부담스러워합니다. 제가 직접 겪었던 일 중에 가장 황당했던 건 성게 미역국이었습니다. 메뉴판에 15,000원이라고 적혀 있어서 '제주도 특산물이니까 성게가 제법 들어가겠지' 라고 기대했는데, 막상 나온 미역국을 보니 성게는 눈을 씻고 찾아봐야 할 정도로 적었습니다. 배가 고파서 어쩔 수 없이 먹긴 했지만, 먹는 내내 비싼 가격만 생각났습니다. 갈치 정식은 더 심각합니다. 1인분에 거의 80,000원에 가까운 가격이 책정되어 있어서, 먹고 싶어도 선뜻 주문하기가 어려웠습니다. 이런 가격 거품 현상(price bubble)은 수요와 공급의 불균형에서 비롯됩니다. 가격 거품이란 실제 가치보다 훨씬 높은 가격이 형성되는 현상을 말합니다. 코로나19 시기 동...
자세한 내용 보기